Le plancher pelvien comprend un ensemble de muscles – dont le périnée – qui se croisent, situé dans le bas du bassin entre le pubis et le coccyx. On peut le comparer à un hamac. Il intervient comme un soutien aux fonctions intestinales et vésicales (vessie).
– Un plancher pelvien tonique et musclé permet d’éviter les fuites urinaires.
– Il joue un rôle important dans la sexualité aussi bien chez la femme (plus de sensations) que chez l’homme (amélioration de la puissance et de l’endurance) pour une sexualité plus épanouie.
– En Pilates, il joue un rôle important dans la stabilisation du centre du corps. Le plancher pelvien est un allié du transverse (que l’on voit aussi sur le croquis, celui-ci affine la taille !) dans le maintien en place des organes et dans la protection du dos.
