Cours Pilates à Pau (64)

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie »
Joseph PILATES fondateur de cette méthode

Les bienfaits du Pilates

Une meilleure conscience de soi, un corps plus fonctionnel

Un des premiers bienfaits de la Méthode Pilates est de renouer une véritable relation avec son propre corps.
Nous n’écoutons généralement notre corps que lorsqu’il s’exprime dans la douleur.
La pratique de la Méthode Pilates développe une meilleure conscience de soi, de sa respiration, de sa posture, de sa colonne vertébrale, de sa place dans l’espace.

« La pratique régulière de la Méthode Pilates développe l’intelligence du mouvement et ce subtil équilibre entre force et souplesse, qui rend le corps plus fonctionnel dans sa globalité ».

Une approche préventive en matière de santé

La Méthode Pilates s’adapte aux spécificités individuelles, qui évoluent au cours de la vie.
Dans le cadre d’une grossesse par exemple, une pratique régulière permet d’éviter les douleurs liées aux évolutions posturales.
Après l’accouchement, elle permet de restaurer en douceur et en profondeur un véritable équilibre musculaire et articulaire, notamment au niveau du plancher pelvien.
Elle propose aussi de prévenir les effets du vieillissement. Elle permet de limiter les risques de blessures liées à certaines activités sportives.
Plus généralement, la Méthode Pilates permet de pallier les effets induits par la sédentarité des modes de vie moderne.

L’intégration du mouvement juste, précis, contrôlé change la façon dont nous nous tenons, dont nous marchons, dont nous effectuons nos tâches quotidiennes, et dont nous pratiquons nos autres activités physiques.
La Méthode Pilates libère des maux de dos, des tensions cervicales, des douleurs articulaires, et entretient la capacité respiratoire, le sens de l’équilibre. Même si c’est le corps tout entier qui en sort renforcé, l’un des bienfaits majeurs est de renforcer la sangle abdominale en profondeur, en harmonie avec la protection du bas du dos. »

Témoignage de Romain

« Passionné de vélo, j’aime partir le week-end, avec mes coéquipiers, sur des cols montagneux.
Mais des douleurs récurrentes dans la nuque et le bas du dos persistaient, malgré des séances régulières chez le kiné. Lui-même m’a finalement conseillé le Pilates, que j’ai découvert avec Sylvie.
Très vite j’ai mieux géré mon corps pendant l’effort à vélo, puis au fur et à mesure des séances je respirais mieux en montant les cols, et après 2 mois de Pilates, avec une séance par semaine, je n’avais plus mal au dos ! J’ai aussi amélioré ma position sur le vélo.
Bref, l’attention de Sylvie sur mes placements, ses consignes claires, m’ont convaincu de continuer le Pilates avec elle, qui m’a amené que du positif dans ma pratique sportive et dans mon quotidien. »