Cours Pilates à Pau (64)

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie »
Joseph PILATES fondateur de cette méthode

Les bienfaits du Pilates

Une meilleure conscience de soi, un corps plus fonctionnel

Un des premiers bienfaits de la Méthode Pilates est de renouer une véritable relation avec son propre corps.

Sans impact cette méthode est reine en prévention des maux de dos, en reprise après une blessure ou une grossesse, et en préparation physique. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoin de chacun, sportif ou non, souple ou pas.

La pratique régulière de la Méthode Pilates développe l’intelligence du mouvement et ce subtil équilibre entre force et souplesse, qui rend le corps plus fonctionnel dans sa globalité.

Une approche préventive en matière de santé

Chaque séance Pilates permet de réveiller votre corps en douceur. En vous concentrant sur votre respiration et en effectuant des mouvements lents, fluides, contrôlés, vous apprenez à relâcher les tensions et à vous recentrer. Ce moment de calme est essentiel pour retrouver une écoute et un ressenti intérieur.

Les exercices vont libérer maux de dos, tensions cervicales, douleurs articulaires. Ils vont aussi entretenir la capacité respiratoire, le sens de l’équilibre. Même si c’est le corps tout entier qui en sort tonifié, l’un des bienfaits majeurs est de renforcer la sangle abdominale en profondeur, en harmonie avec la protection du bas du dos.

Le fascia a plusieurs fonctions comme accompagner le mouvement : son rôle dans la continuité tissulaire, dans la répartition des contraintes ; sa connexion avec le système nerveux central ; sa fonction d’organe sensoriel le plus étendu du corps ; révèle un allié caché essentiel à explorer.

L’intégration du fascia à ma pratique Pilates ouvre la porte à une écologie du mouvement plus harmonieux, efficace, fluide. Sensation de légèreté de douceur, sans pour autant perdre en densité et puissance, en respect total du schéma corporel.

Témoignage de Romain

« Passionné de vélo, j’aime partir le week-end, avec mes coéquipiers, sur des cols montagneux.
Mais des douleurs récurrentes dans la nuque et le bas du dos persistaient, malgré des séances régulières chez le kiné. Lui-même m’a finalement conseillé le Pilates, que j’ai découvert avec Sylvie.
Très vite j’ai mieux géré mon corps pendant l’effort à vélo, puis au fur et à mesure des séances je respirais mieux en montant les cols, et après 2 mois de Pilates, avec une séance par semaine, je n’avais plus mal au dos ! J’ai aussi amélioré ma position sur le vélo.
Bref, l’attention de Sylvie sur mes placements, ses consignes claires, m’ont convaincu de continuer le Pilates avec elle, qui m’a amené que du positif dans ma pratique sportive et dans mon quotidien. »