Cours en salle

Je privilégie une approche personnalisée qui tient compte de la posture de chacun, dans des cours limités à 8 personnes.

Pilates, Hatha Yoga et Relaxation

Coaching à domicile

Je vous propose un coaching chez vous, selon vos disponibilités, pour un suivi personnalisé avec Pilates, ou Hatha Yoga et Relaxation.

Preparation-sportive

Préparation sportive

Préparation physique Pilates pour sportives et sportifs amateurs ou professionnels

 » Planté dans la terre par ses racines et dans le ciel par ses branchages, l’arbre symbolise une posture juste, dans l’enracinement et la fluidité du haut du corps nécessaires à une bonne respiration « 

Les bienfaits du Pilates

Une meilleure conscience de soi, un corps plus fonctionnel

Un des premiers bienfaits de la Méthode Pilates est de renouer une véritable relation avec son propre corps.
Nous n’écoutons généralement notre corps que lorsqu’il s’exprime dans la douleur.
La pratique de la Méthode Pilates développe une meilleure conscience de soi, de sa respiration, de sa posture, de sa colonne vertébrale, de sa place dans l’espace.

« La pratique régulière de la Méthode Pilates développe l’intelligence du mouvement et ce subtil équilibre entre force et souplesse, qui rend le corps plus fonctionnel dans sa globalité ».

Une approche préventive en matière de santé

La Méthode Pilates s’adapte aux spécificités individuelles, qui évoluent au cours de la vie.
Dans le cadre d’une grossesse par exemple, une pratique régulière permet d’éviter les douleurs liées aux évolutions posturales.
Après l’accouchement, elle permet de restaurer en douceur et en profondeur un véritable équilibre musculaire et articulaire, notamment au niveau du plancher pelvien.
Elle propose aussi de prévenir les effets du vieillissement. Elle permet de limiter les risques de blessures liées à certaines activités sportives.
Plus généralement, la Méthode Pilates permet de pallier les effets induits par la sédentarité des modes de vie moderne.

L’intégration du mouvement juste, précis, contrôlé change la façon dont nous nous tenons, dont nous marchons, dont nous effectuons nos tâches quotidiennes, et dont nous pratiquons nos autres activités physiques.
La Méthode Pilates libère des maux de dos, des tensions cervicales, des douleurs articulaires, et entretient la capacité respiratoire, le sens de l’équilibre. Même si c’est le corps tout entier qui en sort renforcé, l’un des bienfaits majeurs est de renforcer la sangle abdominale en profondeur, en harmonie avec la protection du bas du dos. »

Préparation sportive pro et amateurs
Témoignage de Romain

« Passionné de vélo, je pars tous les week-end avec mes coéquipiers sur des cols montagneux.
Des douleurs récurrentes dans la nuque et le bas du dos, plus une respiration courte datant d’un accident enfant, persistaient, malgré des séances régulières chez le kiné. Sur ses conseils j’ai fini par essayer le pilates, que j’ai découvert avec Sylvie.
Très vite, après 3 séances je gérais mieux mon corps pendant l’effort, après 6 séances je respirais mieux en montant les cols à vélo, et après 2 mois de pilates, avec une séance hebdo, je n’avais plus mal au dos !
J’ai aussi amélioré ma position sur le vélo.
Bref, l’attention de Sylvie sur mes placements, ses consignes claires, m’ont convaincu de continuer le pilates avec elle, qui m’a amené que du positif dans ma pratique sportive. »